Ищете быстрый и вкусный способ разнообразить свой рацион? Тогда обратите внимание на этот простой рецепт салата с курицей и свежими овощами. Несмотря на свою простоту, это блюдо полно вкуса и питательных веществ, которые так необходимы для поддержания здоровья и энергии.
Основным ингредиентом этого салата является куриная грудка, богатая белком и низкокалорийная. Она идеально подходит для тех, кто следит за фигурой или хочет добавить больше белка в свой рацион. Для хрустящей текстуры мы используем свежий огурец, который также богат водой и витаминами. Чтобы добавить больше вкуса и аромата, мы добавляем свежие травы, такие как петрушка и укроп, а также лимонный сок для освежающего вкуса.
Ингредиенты и рецепт приготовления
Содержание статьи:
Для приготовления этого освежающего блюда вам понадобятся:
- 200 грамм куриной грудки;
- 2 средних огурца;
- 1 небольшая луковица;
- 100 грамм твердого сыра;
- 50 грамм грецких орехов;
- 2 столовые ложки майонеза;
- Соль и перец по вкусу.
Начните с приготовления куриной грудки. Разрежьте ее на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до готовности. Пока курица жарится, нарежьте огурцы и лук тонкими полукольцами. Натрите сыр на крупной терке. Грецкие орехи измельчите в блендере или просто раздавите ножом.
В миске смешайте курицу, огурцы, лук, сыр и орехи. Добавьте майонез, соль и перец, все тщательно перемешайте.
Подавайте блюдо сразу же, пока оно еще теплое. Это отличный вариант для быстрого и вкусного ужина!
Полезные свойства и калорийность салата с курицей и огурцом
Огурцы, содержащиеся в салате, богаты водой и клетчаткой, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Они также содержат витамин К, витамин С и фолиевую кислоту, которые необходимы для здоровья костей, иммунной системы и кровеносных сосудов.
Курица, используемая в салате, является отличным источником белка, который необходим для строительства и восстановления тканей организма. Она также содержит витамин В6, витамин В12 и железо, которые необходимы для здоровья нервной системы, кровеносных сосудов и поддержания энергии.
Калорийность салата с курицей и огурцом зависит от ингредиентов, которые используются в его приготовлении. В среднем, порция салата весом 100 грамм содержит около 100 калорий. Это делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес.
Для приготовления салата с курицей и огурцом можно использовать различные ингредиенты, такие как листья салата, помидоры, лук, чеснок и оливковое масло. Все эти ингредиенты богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья организма.
