Хотите накормить свою семью вкусной и здоровой пищей, не тратя при этом много денег? Тогда эта статья для вас! Мы собрали для вас несколько простых и недорогих рецептов ужина, которые понравятся и взрослым, и детям.
Начнем с классического рецепта макарон по-флотски. Для этого блюда вам понадобятся всего несколько ингредиентов: макароны, фарш, лук, морковь, помидоры и чеснок. Все это можно купить в любом супермаркете по доступной цене. Приготовление занимает всего около получаса, а результат вас непременно порадует.
Если вы хотите разнообразить свой рацион, обратите внимание на рецепт курицы с рисом и овощами. Для этого блюда вам понадобится куриное филе, рис, морковь, лук, болгарский перец и специи. Все это также можно купить недорого в любом супермаркете. Приготовление занимает около часа, но результат стоит потраченного времени. Блюдо получается очень вкусным и сытным, а также богатым витаминами и минералами.
Ну и наконец, не забудьте о супах. Они не только вкусные и сытные, но и очень полезные. Например, суп из чечевицы с овощами — это отличный вариант для всей семьи. Для приготовления вам понадобится чечевица, лук, морковь, помидоры, картофель и специи. Все это можно купить по доступной цене в любом супермаркете. Приготовление занимает около часа, но результат вас непременно порадует.
Экономьте на ужине: бюджетные ингредиенты
Содержание статьи:
Крупы, такие как рис и макароны, также являются недорогими и питательными источниками углеводов. Они могут быть приготовлены в больших количествах и заморожены для дальнейшего использования. Бобовые, такие как фасоль и чечевица, являются еще одним бюджетным вариантом и содержат много белка и клетчатки.
Для экономии денег выбирайте ингредиенты, которые можно использовать в нескольких блюдах. Например, курица может быть приготовлена в больших количествах и использована в салатах, супах и рагу. То же самое относится к ингредиентам, таким как лук, морковь и сельдерей, которые могут быть использованы в различных блюдах.
Также стоит обратить внимание на сезонные продукты, которые, как правило, дешевле, чем импортные или те, которые выращиваются в теплицах. Покупайте большие количества сезонных фруктов и овощей и замораживайте их для дальнейшего использования.
Совет: планируйте свой рацион на неделю
Планирование рациона на неделю поможет вам определить, какие ингредиенты вам понадобятся, и избежать покупки лишних продуктов. Это также поможет вам придерживаться бюджета и убедиться, что вы используете все ингредиенты, которые вы покупаете.
Быстрые и простые рецепты для семейного стола
Начните с простого салата из свежих овощей. Нарежьте огурцы, помидоры и перец, добавьте листья салата и заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Это займет всего несколько минут и обеспечит витаминами на весь вечер.
Для основного блюда приготовьте курицу с рисом. Отварите куриное филе и смешайте его с вареным рисом, консервированной кукурузой и морковью. Приправьте смесь солью, перцем и небольшим количеством майонеза. Это блюдо можно приготовить заранее и разогреть перед едой.
Если вы ищете более сытное блюдо, попробуйте приготовить спагhetti bolognese. Отварите спагетти и приготовьте соус из говяжьего фарша, томатной пасты, лука, чеснока и специй. Смешайте спагетти с соусом и посыпьте тертым сыром перед подачей на стол.
Для десерта приготовьте фруктовый салат. Смешайте нарезанные фрукты, такие как яблоки, бананы и клубника, и добавьте йогурт или взбитые сливки в качестве заправки. Это легкое и вкусное завершение ужина.
