Расстройства пищевого поведения (РПП) — это устойчивые нарушения пищевого поведения, когда человек теряет здоровый контакт с телом и ощущением голода или насыщения. Это не про слабую силу воли, а про внутренние нарушения в системе саморегуляции, тревожности и самооценке.
Важно: точный диагноз всегда ставит врач. Самодиагностика и самолечение могут навредить.
К наиболее распространённым формам РПП относятся анорексия, булимия и компульсивное переедание. У всех них разные проявления, но общая суть — трудности с проживанием эмоций и регулированием внутреннего состояния.
Когда справляться с переживаниями становится особенно трудно, питание начинает использоваться как способ справиться с внутренней болью или тревогой.
Когда привычные способы не помогают
Содержание статьи:
Иногда с трудностями в питании невозможно справиться привычными способами. Вы стараетесь держать всё под контролем, читаете советы и пробуете применять, но что-то всё равно идёт не так. Как это проявляется?
При анорексии человек резко ограничивает еду, пытаясь контролировать вес, и даже при сильной худобе может продолжать считать себя полным.
При булимии возникают срывы, когда человек ест много и быстро, а потом вызывает рвоту, голодает или изнуряет себя тренировками.
Компульсивное переедание — это когда человек снова и снова ест больше, чем хотел, не испытывая при этом настоящего голода и не пытаясь потом «исправить» ситуацию с помощью ограничений и тренировок.
P.S. Совет: если у вас РПП, попробуйте учиться замечать момент, когда тянет поесть не из-за голода. Поймали импульс — остановитесь, спросите себя: что я сейчас чувствую? Осознание — уже шаг к переменам.
Если привычные способы не помогают, попробуйте нестандартный подход — например, расклад Таро у профессионального таролога. Образы и символы Таро помогают заглянуть внутрь себя, осознать скрытые чувства и глубже понять своё состояние.
РПП часто связаны с трудностями эмоциональной регуляции. Человек не распознаёт свои чувства — например, злость, страх или усталость — и компенсирует это через пищевое поведение.
Часто у людей с РПП есть жёсткие установки: «сладкое — это слабость», «если я поправлюсь — меня никто не полюбит». Эти мысли не появляются из ниоткуда. Часто они формируются ещё в детстве — в семьях, где много критики или давления, где внешность и успех важнее чувств.
Если не разобраться с причинами, еда остаётся единственным способом переживать тревогу, одиночество, усталость. РПП может серьёзно повлиять на здоровье: страдают гормоны, сердце, желудок, кости, может нарушиться менструальный цикл. Психика тоже не остаётся в стороне — появляется депрессия, замкнутость, теряется интерес к жизни.
Как с этим справиться?
Начинать работу нужно не с диеты или контроля калорий, а с понимания причин. На Lunaro.ru можно получить консультацию с тарологом, который имеет практический опыт с подобными психологическими проблемами, и понимает, какие механизмы запускают деструктивное пищевое поведение. Работа ведётся аккуратно, с учётом чувствительности темы и психологических техник. Общаться с экспертом можно по видео, аудио или в чате — на ваше усмотрение. Первая сессия — в подарок от Лунаро.
РПП само не исчезнет. Но работать с ним можно и нужно. Начать стоит с простого — признать проблему и обратиться за поддержкой. Работа с телом и психикой требует терпения, но результат — восстановление здорового отношения к себе и своему телу — точно достижим.
