Близится летняя пора, а это значит, что все больше и больше людей начинают задумываться о том, как привести себя в форму. И тогда, разумное решение приходит в голову само собой – почему бы не воспользоваться помощью профессиональных тренеров и не записаться в фитнес клуб? Однако после того, как вы выберете подходящую для себя компанию, следует тщательно подготовить себя к первой тренировке. И тут возникает вопрос: так с чего же начать?
В первую очередь, стоит точно определить цель своего визита в клуб. Вы хотите похудеть, или же наоборот набрать массу? Или, быть может, вам просто хочется «подтянуться» и разомнуть давно неработавшие мышцы? В любом случае, какова бы не была причина, вы должны здраво оценить свое физическое состояние и при наличии ранее невылеченных травм (таких как вывихи и переломы) обратиться к доктору, который должен дать добро на посещение фитнес-клуба. Kогда вопросы с врачами будут решены, следует начать думать над тем, в чем вы будете ходить в зал, ведь обычная повседневная одежда не годится для таких целей. Очень важно, чтобы ваш комплект не сковывал движения, был свободным, но не сильно висел на вас, так как в таком случае вы замучаетесь вечно поправлять и подтягивать свисающие рукава и штанины. Для таких целей следует приобрести шорты (а для более холодных сезонов подойдут плотные спортивные штаны) и свободную эластичную по структуре ткани футболку.
Для полной «боевой готовности» вы можете взять с собой бутылочку воду и полотенце. Во время тренировки вы будете много потеть — в таком случае вода избавит вас от чувства жажды и отдышки, а полотенце пригодится после душа, так как большинство фитнес-клубов обеспечивают своих клиентов возможностью освежиться после изнурительных тренировок.
Современные фитнесс клубы предлагают своим клиентам возможность выбора между индивидуальными и групповыми занятиями. И те, и другие имеют свои особенности, которые для кого-то будут достоинствами, а для кого-то недостатками. Так, например, занятия в группе развивают в спортсмене чувство конкуренции и порождают желание выкладываться по полной и достигать все больших и больших результатов. Но такие занятия не подойдут нем, кто ценит единение и любит погрузиться в собственные мысли во время спорта.
