Если вы ищете способ разнообразить свой рацион и при этом не тратить много времени на готовку, то электровафельница — это идеальный инструмент для вас. С ней вы можете приготовить не только традиционные вафли, но и множество других блюд, начиная от сэндвичей и заканчивая десертами. В этом разделе мы собрали для вас несколько простых и полезных рецептов, которые помогут вам разнообразить свой рацион и сделать завтрак или ужин более интересным.
Начните свой день с вкусных и полезных вафель из цельнозерновой муки. Для приготовления вам понадобится всего несколько простых ингредиентов: цельнозерновая мука, яйца, молоко, разрыхлитель и немного меда или сиропа агавы для сладости. Смешайте все ингредиенты в миске, затем вылейте тесто в электровафельницу и готовьте до тех пор, пока вафли не станут золотистыми и хрустящими. Подавайте их с фруктами, орехами или йогуртом и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.
Приготовление низкокалорийных вафель в электровафельнице
Содержание статьи:
Начните с приготовления теста. Смешайте 1 стакан цельнозерновой муки, 1 стакан нежирного греческого йогурта, 1/4 стакана меда, 1 яйцо, 1 чайная ложка разрыхлителя и щепотку соли. Перемешайте ингредиенты до получения однородной консистенции.
Разогрейте электровафельницу до средней температуры. Смажьте ее антипригарным спреем, чтобы вафли не прилипли. Налейте тесто в центр вафельницы, используя примерно 1/4 стакана для каждой вафли. Закройте крышку и готовьте в течение 3-5 минут или до тех пор, пока вафли не поднимутся и не станут золотисто-коричневыми.
Подавайте вафли горячими, полив их небольшим количеством меда или фруктовым соусом. Для еще более диетического варианта, добавьте в тесто измельченные фрукты, такие как яблоки или бананы, перед приготовлением.
Лакомства без вреда для фигуры в электровафельнице
Начните с приготовления фруктовых вафель. Для теста смешайте 1 стакан овсяной муки, 1/2 стакана цельнозерновой муки, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, щепотку соли и 1/4 чашки сахара. В другой миске взбейте 1 яйцо, добавьте 1/2 стакана несладкого йогурта и 1/4 чашки оливкового масла. Соедините сухие и влажные ингредиенты, затем добавьте 1 стакан нарезанных фруктов (например, яблок или бананов). Выпекайте в электровафельнице в течение 3-5 минут.
Для тех, кто любит шоколад, попробуйте приготовить шоколадные вафли с арахисовым маслом. Смешайте 1 стакан цельнозерновой муки, 1/4 стакана какао-порошка, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, щепотку соли и 1/4 чашки сахара. В другой миске взбейте 1 яйцо, добавьте 1/2 чашки несладкого йогурта и 1/4 чашки оливкового масла. Добавьте 2 столовые ложки арахисового масла и 1/2 чашки шоколадных чипсов. Выпекайте в электровафельнице в течение 3-5 минут.
Если вы хотите чего-то более освежающего, попробуйте приготовить вафли с лимонным вкусом. Смешайте 1 стакан цельнозерновой муки, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, щепотку соли и 1/4 чашки сахара. В другой миске взбейте 1 яйцо, добавьте 1/2 чашки несладкого йогурта и 1/4 чашки оливкового масла. Добавьте цедру 1 лимона и сок 1 лимона. Выпекайте в электровафельнице в течение 3-5 минут.
