Начать путь к идеальной фигуре можно с правильного питания. Одним из лучших вариантов для похудения являются низкокалорийные супы, которые не только способствуют снижению веса, но и насыщают организм полезными веществами. В этой статье мы предлагаем вам несколько рецептов диетических супов, которые помогут вам в достижении вашей цели.
Первый рецепт — это суп из сельдерея и брокколи. Для его приготовления вам понадобится сельдерей, брокколи, лук, чеснок, помидоры и куриный бульон. Все ингредиенты нужно нарезать и варить до готовности. Этот суп богат клетчаткой и витаминами, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть.
Второй рецепт — это суп из тыквы и имбиря. Для его приготовления вам понадобится тыква, имбирь, лук, чеснок и куриный бульон. Все ингредиенты нужно нарезать и варить до готовности. Этот суп богат витамином А и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть и укрепить иммунитет.
Третий рецепт — это суп из фасоли и перца. Для его приготовления вам понадобится фасоль, перец, лук, чеснок и куриный бульон. Все ингредиенты нужно нарезать и варить до готовности. Этот суп богат белком и клетчаткой, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть и нарастить мышечную массу.
Легкий суп из цукини и сельдерея
Содержание статьи:
Начните с обжарки луковицы и двух зубчиков чеснока на оливковом масле. Добавьте сельдерей и цукини, нарезанные кубиками, и обжаривайте, пока они не станут мягкими. Переложите овощи в кастрюлю, залейте водой и варите до готовности. Добавьте зелень петрушки, соль и перец по вкусу. Подавайте суп горячим с ложкой йогурта или сметаны.
Этот суп идеально подходит для тех, кто хочет похудеть, так как он низкокалорийный и богатый клетчаткой. Цукини и сельдерей содержат мало калорий, но богаты водой и питательными веществами, что делает их отличным выбором для диеты. Кроме того, суп поможет вам почувствовать себя сытым и насыщенным благодаря высокому содержанию клетчатки.
Для приготовления этого супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 стебля сельдерея
- 1 цукини
- 1 пучок петрушки
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло
- Вода
- Йогурт или сметана (по желанию)
Приготовление этого супа займет всего около 30 минут, что делает его идеальным выбором для быстрого и легкого ужина или обеда. Попробуйте этот рецепт сегодня и насладитесь вкусным и полезным супом!
Овощной суп-пюре из брокколи и чеснока
Начните с обжаривания чеснока на оливковом масле, чтобы придать супу аромат и глубину вкуса.
Добавьте брокколи и тушите, пока она не станет мягкой. Затем добавьте бульон и варите до полной готовности.
Измельчите суп в блендере до состояния пюре, добавьте специи и лимонный сок для свежести.
Подавайте суп горячим, посыпав тертым пармезаном и свежими листьями базилика.
