Статьи

Помощники в борьбе за красоту и здоровье, или какие витамины нужны организму

6 июня 2018

 

Витамины для организма

Ежедневно нашему здоровью угрожает множество негативных факторов, таких как: окружающая среда, погодные условия, стресс и другие. Чтобы эффективно сопротивляться их воздействию, организму нужны различные витамины и минералы в нужном количестве. Считать, что какие-то из них более важны, а какие-то менее – было бы неверно, потому что все они поддерживают процессы жизнедеятельности в нашем организме. Но нехватка некоторых может сказываться на внешнем виде и самочувствии больше других. Так какие витамины нужны организму - давайте разбираться.

  • Витамин А. Если у вас сухая шелушащаяся кожа, на которой имеются высыпания, то наверняка вам его не хватает. Кроме этого, он необходим для зрения.
  • Витамин С. Преувеличить значение аскорбиновой кислоты для поддержания иммунной системы сложно, она обладает высокой противовирусной активностью. Именно поэтому в составе многих средств от простуды есть лимон. Также Витамин С является сильным антиоксидантом и помогает нашему организму выводить шлаки и токсины.
  • Витамин D. За наличие его в достаточном количестве зубы, кости и суставы скажут вам огромное спасибо. А еще мышцы, в функционировании которых он также принимает непосредственное участие.
  • Витамины группы B играют важную роль в обмене веществ, нормальном функционировании эндокринной и нервной систем. Поэтому они хорошо помогают бороться со стрессом и усталостью, а также нормализуют уровень сахара в крови.
  • Жирные кислоты Омега-3. Они не вырабатываются в нашем организме, поэтому следить за их достаточным поступлением необходимо. Жирные кислоты отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы, волос и ногтей. Еще они помогают привести артериальное давление в порядок и усваиваться витамину А.
  • Магний. Он активизирует множество обменных процессов в организме и помогает справиться с последствиями длительного стресса. Магний регулирует процессы возбуждения и торможение в коре головного мозга, снимает мышечное напряжение, помогает бороться с нервозностью и подавленностью.
  • Железо. Помимо того, что участвует в образовании гемоглобина и синтезе гормонов щитовидки, оно защищает организм от бактерий. Поэтому без железа иммунитет будет неполноценным. Также оно необходимо для полного усвоения витаминов группы B.

Сбалансированное питание или витаминные комплексы

Правильно и разнообразно питаться очень важно для здоровья, поэтому пренебрегать сбалансированным питанием не стоит. Но получить достаточное количество полезных элементов из еды довольно сложно – человек просто не способен съесть столько всего в течение дня. Поэтому принимать витаминные комплексы – это хороший выход для поддержания организма. Несколько капсул в день – и самочувствие в норме. Лучше отдавать предпочтение натуральным витаминным комплексам, например, препарат СилваСан - его компоненты максимально приближены, а некоторые и идентичны тем, что вырабатываются в нашем организме. А значит, они будут усваиваться без проблем. Преимущество комплексов еще и в том, что там может содержаться более десятка элементов. Что очень хорошо, так как многие витамины и минералы усваиваются только вместе с другими. Пропивайте витаминно-минеральные комплексы курсами несколько раз в год, и вам не придется беспокоиться о своем внешнем виде и самочувствии.







Самые ВКУСНЫЕ рецепты - не пропустите!

Оставить комментарий

Введите код: