Статьи

Здоровый образ жизни для всех возрастов

27 февраля 2018

Здоровый образ жизни для всех возрастов

Каждый из нас не хочет иметь проблем со здоровьем. В здоровом теле здоровый дух, и от физического недомогания проистекают множество душевных проблем. Однако сидячий образ жизни, работа за компьютером и развлечения дома за тем же ноутбуком или телевизиром сделали нас вялыми и отвыкшими от движения. Для того, чтобы раскачать себя хоть немного, некоторые записываются на фитнес или йогу, начинают бегать по утрам или делать зарядку дома. Это позволяет хоть немного поднять мышечный тонус и растрясти свое изнеженное тело.

Для эффективных занятий весьма важна правильная женская спортивная одежда, которая сопровождает вас на всех занятиях. В зависимости от типа тренировок она должна быть либо свободной, либо облегающей. Но в любом случае удобной и практичной, а также качественной. Поскольку в этих вещах вы будете много потеть, и все недостатки вещицы быстро вылезут наружу, ведь и стирок у нее будет много.

Нужно также уделить внимание и обуви. Хорошая спортивная обувь не может стоить слишком дешево, но и сверхдорогие модели тоже брать не стоит, если вы новичок. Достаточно подобрать обувь по типу занятия - фитнес, бег, танцы, пилатес - и приниматься за дело.

Для улучшения настроения и поднятия мотивации лучше всего заниматься под бодрую и нравящуюся вам музыку. Энергичные ритмы песен помогут вам держать темп, а также закрепят положительные эмоции за тренировками. Это крайне важно, ведь во время них вы устаете и преодолеваете себя. И потом может быть сложно заставить себя потратить время на мучения вместо того, чтобы просто поваляться с чипсами в кровати.

Одежду и обувь лучше всего подбирать на проверенных сайтах, например odejda-optom.org и других. Главное, чтобы соотношение цена-качество подходило именно вам и устроило ваш бюджет.

Еще один эффективный способ повысить свое усердие в спорте - затащить туда друга. Призовите на помощь родственников, друзей и коллег. Всем известно, что когда вы уже договорились идти на тренировку и человек звонит вам сообщить, что уже вышел, - как бы лень вам ни было, придется собирать свои вещички и топать на занятие, чтобы не подводить друга. А заодно не подведете и себя.

Помощь начинающим также окажут различные приложения для спорта и фитнес-трекеры. Это очень модно сейчас, и многие сторонники здорового образа жизни используют гаджеты для контроля веса, отмечания прогресса и хвастанья своими результатами перед другими.







Самые ВКУСНЫЕ рецепты - не пропустите!

Оставить комментарий

Введите код: