Статьи

Зима – время для похудения

16 февраля 2018

Зима – время для похудения

Довольно многие озабочены лишним весом. Чаще всего сбрасывать лишние килограммы начинают весной - в холода хочется поесть посытнее, покалорийнее.

Близятся Новый год и Рождество, на столах будут и жирный оливье, и селедка под «шубой».

Но не все знают, что зимой можно эффективно худеть. Для этого следует руководствоваться принципами сбалансированной диеты, рассчитанной на холодный период. На сайте revital-food.ru как раз имеется информация о том, что зимой, употребляя определенную пищу, можно действенно лишиться «лишних» килограммов, сохранять вес в норме. В ежедневном рационе должны быть сухофрукты и орехи, имбирь и зелень из-за богатого содержания витаминов и клетчатки. Необходимо съедать мандарины, апельсины, лимоны или другие цитрусовые, в которых много витамина C: в холода у человека усиливается метаболизм, что содействует похудению в холода и благотворно влияет на состояние здоровья. На сайте несколько программ снижения веса, сбалансированного питания, фитнес-питания для женщин и мужчин, выбрать оптимальную поможет персональный диетолог. Чтобы получить нужный результат, следует убрать из рациона в зимний период некоторые продукты.

Молоко

Хотя в молоке много кальция, от него надо отказаться. Оно способствует образованию слизи в горле, при низкой температуре она становится гуще, в горле появляются боль, першение. Молоко содержит много лактозы, молочного сахара, который не поможет сбросить вес, а способствует его прибавлению.

Кисломолочные продукты должны быть в рационе. Простокваша, кефир, ряженка, йогурт и подтягивают иммунитет и усовершенствуют кишечную микрофлору.

Алкоголь

Снижение уличной температуры приводит к тому, что организму требуется меньше жидкости, и он обезвоживается. Употребление спиртного повышает температуру тела, вследствие чего организм теряет воды еще больше. В период вирусов это довольно опасно. Помним, что алкогольные напитки калорийны, улучшают аппетит, плохо действуют на метаболизм.

Кофе, чай

Многие весьма положительно относятся к горячим кофе и чаю или горячему шоколаду. Они способствуют уменьшению влаги в организме, что приводит к появлению слизи, которая становится отличной средой для вирусов. Обезвоживание приводит к большему употреблению пищи, организм так реагирует на нехватку воды. Полезнее вместо этих напитков пить воду, травяные чаи.

На Ревиталь Фуд желающие похудеть найдут готовую программу. Например, «Снижение веса 1200 ккал» оценят те, кто хочет сбросить вес довольно быстро.







Самые ВКУСНЫЕ рецепты - не пропустите!

Оставить комментарий

Введите код: